El y la son dos complicaciones que se incrementan durante el invierno, pero que podemos combatir si incluimos en nuestra los siguientes alimentos:

1. El ajo. Agregarlo en nuestros alimentos es de ayuda porque evita las infecciones y actúa como mucolítico, antitusivo y expectorante.

2. La cebolla. Además de calmar la congestión pulmonar, la cebolla desinfecta las mucosas y combate el asma, la bronquitis o la sinusitis al ser fuente de cisteína y quercetina.

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3. La naranja. Por contener betacarotenos, esta fruta es ideal para regenerar la mucosa respiratoria al igual que la calabaza, el melocotón, etc.

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